水中エアロ

久し振り(３か月)の水中エアロである。

水の中で行うエアロビクスダンスである。
ボール・ヌードル・ビニールひもなども使っての全身運動。
４５分間音楽に合わせて行う。
少し頑張りすぎたかな？
夕方に疲れがどっと出てきた。(´_`)
チョッと手抜きをすればよかったかな？

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