久し振り(３か月)の水中エアロである。 水の中で行うエアロビクスダンスである。 ボール・ヌードル・ビニールひもなども使っての全身運動。 ４５分間音楽に合わせて行う。 少し頑張りすぎたかな？ 夕方に疲れがどっと出てきた。(´_`) チョッと手抜きをすれば…