久し振りの水泳。 ランニングに精を出していたので、少し水泳から遠ざかっていた。 今日は、プールへ。 30分アクアシェイブ、目いっぱい体全身を使う。 水中では、体が意外とよく動くのだ。 30分クロール、これは肘の上げ方と肩を入れる・・・前に伸びる。 …