適度な運動

先週の1週間は運動をしていなかった。
何かと用事があったからかな？
昨日・今日と筋トレと水泳を行う。🏊
疲れが取れたような気分になった。
適度な運動は必要の様だ。
但し競わない方が良い・・・
　　　　ついつい競ってしまう悪い癖。(￣∇￣*)ゞｴﾍﾍ