西尾走友会例会

朝５時半ごろの風は思ったより涼しい。

自転車を蹴って総合グラウンドへ。

この１週間は暑い日が続き朝ランは中止、ウォーキングも中止。

ただし水泳は４日泳ぐ・・・１日７００ｍ。

始まる前の体操の時虹が見える。薄い色でした。

ランは久しぶり・・・４．５ｋｍ走ればびっしょり汗・汗・汗

食べ過ぎに注意をしてお寿司。

好きな一つ柿の葉寿司・・・酢がよくきいていて良いのだ。

鯖・鮭・海老・鰺・鯛