NOSS

天気
またまた暑い！暑い！暑い！
お日様ギラギラ。
おどりで筋力の衰えを鍛える運動・・・NOSSと言う。
DVDがあるが、詳細について少し勉強をしようと思い、
講習を受ける。結構足腰を使う運動。
宅老所のお年寄りに指導するには、
少々きつい運動になりそうだ。o(≧▽≦)o
先ずは私自身が少し練習をしよう。