運動不足

今月は何かと忙しい！
お出かけはするが、運動はしていない。
やはり運動は必要だ。
今月初の水泳。
アクアカーニバル（水の中でエアロビクスダンスをしたり、
ボール・ヌードルを使う）を行った後ひと泳ぎする。
これが良かったのかな？
2・3日膝がズキズキするが水泳をした後ズキズキがないような気がする。
明日もズキズキが無ければやはり泳ごう。
適度な運動は必要だ。｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪