今月は何かと忙しい！ お出かけはするが、運動はしていない。 やはり運動は必要だ。 今月初の水泳。 アクアカーニバル（水の中でエアロビクスダンスをしたり、 ボール・ヌードルを使う）を行った後ひと泳ぎする。 これが良かったのかな？ 2・3日膝がズキズキ…