猛暑で外での運動は極力控える様にと言っている。 本当に暑いのだ！！！ 久し振りの例会に出席。 午前６時、曇り空だんだん日が出てくる。 やはり暑いのだ！ ゆっくり、ゆっくりのラン。 ４。１６ｋｍ 全身汗・汗・汗。 家に帰りシャワーを浴びてスッキリ！ …