１１月は何かと忙しかった。 ランニングは勿論ウォーキング、水泳もご無沙汰。 ２０日ぶりに泳ぐ。 体が何となく硬いのだ 今まで日頃使わない所使っていたからかもしれない。 クロール・背泳ぎ計６００ｍ泳ぐ。 その後水中ウォーキング。 スッキリとはいかな…