早朝の東の空。 三日月と彗星（明けの明星） その後総合グラウンドへランニング。 久しぶりに４㎞・・・やはり走ると汗が出る。 独り占めのグラウンドである。 そのあと水泳５００ｍ プールの往復は自転車。４ｋｍ 体スッキリ！！！
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