予報では日中暖かい。 でも曇り空で肌寒い。 今月は何かと忙しく、マラソンもあまりできていない。 勿論水泳も。 今月3回目の水泳。 温水であるので良いが、泳ぎ出したら腕が痛い感じ。 動かしていないからてき面である。 クロール400m・背泳ぎ300m。 良い運…