水泳・・・4回 ランニング…2回 10月の運動量。 何と少ない。 雨降りが多過ぎた。 青空の元、久し振りに総合グランドで走る。 体が重い。 400ｍグランド9周・・・３．６ｋｍ。 やはり走りだすと暑い。 気持ち良い汗をかく。 後2ヵ月、もう２ヵ月どちらを選ぶ…