予報では今夜から寒波。 風は冷たい。 ランニング→スイム→バイク 3.6kmランニング。 そのあとスイム 30分。（ゆっくりと泳ぐ） バイク（電動自転車）ではあまり運動にならないかな？4.0km 今年はまたすこしランニングに力を入れる事にする。 あまり無理する…