久し振りの例会出席。 今月は日曜日に何かと行事があり、なかなか出席できなかった。 準備体操をして、グラウンドを2周すれば体が少し慣れてきて、 暖かくなってくる。 3キロコースを2周。 いい感じで走れる。 痛めているひざも違和感がない。 心地よい汗も…