これをお尻の下に敷く。 座禅の始まる前。「ややや矢作古川舟遊び」で、船上座禅の会が行われる。 座禅を行ったことが無いので、急遽参加。 40分、静かな川の流れを聴きながら、座禅をする。 ガイドで乗っているのと違い、新鮮な気持ちになれた。 陰の声：40…

天気[ 午前5時30分起床。 抜けるような青空。 西尾走友会の仲間と一緒に、体操の後ランニング。 6.8Km走る。 午後からやる事があるので、距離は短め。 でも、いい汗をかく。