[ 昨日の疲れは出てないようだ。 しかしPCの修復に夜中の2時までかかる。 完全に寝不足である。 走りと泳ぎを少しでも良くするために筋トレを取り入れる事にする。 プログラムを組んでい頂く。 まずは一通りやってみる事にする。 結構全身を使う。 重りは少…